現(xiàn)在，許多零食中含有大量的糖分，攝入大量糖分后不僅會增加糖尿病、高脂血癥、抑郁等疾病的患病風(fēng)險，而且長期、大量進食糖類，沒有積極運動來促進糖代謝，糖分積蓄可能會引起脂肪堆積、肥胖，出現(xiàn)一系列不良反應(yīng)。你可能不知道的事情是吃過多的糖會對視力也有不利影響，聽說攝入太多糖分，會對眼睛產(chǎn)生影響，是真的嗎？——是真的！

攝入過多糖分對眼睛有什么影響？

1、增加發(fā)生近視的風(fēng)險

人體在攝入糖分以后，糖分在體內(nèi)消化、吸收、代謝的過程中會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，與人體內(nèi)的鈣中和，會消耗大量的「鈣、鉻」等礦物質(zhì)元素，而鈣、鉻這兩種礦物質(zhì)元素是構(gòu)成眼球壁的材料之一，「如果體內(nèi)缺乏這兩種礦物質(zhì)元素，會導(dǎo)致眼球壁彈力性下降，容易造成眼球前后徑拉長，從而導(dǎo)致近視情況的發(fā)生」。

因此經(jīng)常大量吃甜食會增加發(fā)生近視的風(fēng)險，或者加重近視的度數(shù)。

2、誘發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變

對于糖尿病患者而言，控糖是一項十分重要的工作?？靥恰俨怀院刑欠值氖澄?，而是少吃。如果攝入過量糖分，可能導(dǎo)致患者血糖飆升。長期的高血糖可能誘發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變（以下簡稱“糖網(wǎng)”）的發(fā)生，導(dǎo)致視力下降、視物不清等癥狀，嚴重時甚至可致失明。

除了控制好血糖之外，預(yù)防糖網(wǎng)還需怎么做？

1、合理飲食

三餐定時，碳水化合物均勻分配。碳水化合物供能比為50%-60%，盡量選擇低血糖指數(shù)食物。限鹽，食鹽<6克/天。

不推薦血糖偏高者飲酒，若飲酒需把飲酒中所含的熱量計算入總能量范圍內(nèi)。每日不超過1-2份標準量（一份標準量為：啤酒350l，紅酒150l或低度白酒45l，各約含酒精15）。

2、適量運動

每周至少堅持3~4次中低強度的運動。

每次運動持續(xù)的時間約為30~60分鐘，在達到應(yīng)有運動強度后應(yīng)堅持20~30分鐘。

3、定期檢查

當眼底沒有改變時，可以每1~2年檢查1次眼底

當眼底有出現(xiàn)血、少量硬性滲出等輕度病變，至少每半年復(fù)查1次。一旦出現(xiàn)視力急劇下降或黑影遮擋視野，很可能是糖網(wǎng)已經(jīng)發(fā)展到比較嚴重的階段，必須盡早治療。

目前，激光及手術(shù)設(shè)備在不斷改進和完善大部分晚期糖網(wǎng)患者也可以通過手術(shù)恢復(fù)一定視力。三附院眼科專家提醒晚期糖網(wǎng)患者，要盡量控制血糖的升高，防止因血糖等因素再對視力產(chǎn)生影響。同時要積極配合眼科醫(yī)生分階段治療，做到定期復(fù)查，才能較好控制病情的發(fā)展。感興趣的話可以點擊下方咨詢了解更加詳細的信息。